Boek: Mindful Communiceren

In het boek Mindful Communiceren van Susan Gillis Chapman wordt het zogenaamde stoplichtmodel uitgelegd:

• groen = gaan
• rood = stop
• oranje = voorzichtig

Dit eenvoudige model blijkt van toepassing te zijn in allerhande situaties waarin we een goed gesprek proberen te voeren, soms met succes maar vaak met veel minder succes. We blijken elkaars triggers te zijn voor pijn en oude verhalen en daardoor vertrekt een van de partners – of vertrekken allebei – uit het gesprek, uit het hier en nu – in verleden of toekomst, in zorgen en vragen.

We kunnen er bewust voor kiezen om dit te onderzoeken, in een veilige setting, een zogenaamde greenzone. We oefenen alleen, in onze individuele greenzone (bijvoorbeeld meditatie of wandelen) of we oefenen in een sociale greenzone, een groep waarbinnen we afspraken maken over de manier waarop we met elkaar omgaan.

Goed om zelf te lezen en mee te oefenen, om samen te lezen in een (gevorderd) mindfulnessgroepje of als voorbereiding op een workshop, training of oefengroep.

Klik hier om het boek te bekijken op bol.com